Saviez-vous que…
Tel que vu dans l’infolettre, un enfant qui grandit peut être comparé à un arbre. Un tronc fort permet de porter fièrement ses branches et ses feuilles (les bras et les mains) et de résister aux grands vents ainsi qu’aux tempêtes sans trop chanceler. Un arbre au tronc solide possède la stabilité pour s’épanouir et déployer ses feuilles. Un enfant qui développe une bonne stabilité au niveau du tronc possède de solides fondations pour développer habilement ses mouvements. Ainsi, un tronc bien fort pose les bases pour développer le contrôle postural, l’équilibre, la coordination des mouvements de tout le corps, et ce, jusqu’aux gestes fins du bout des doigts. 

L’activité du mois : des exercices pour le tronc à faire avec une chaise
PSSST!!!!  Il est recommandé de faire les 3 exercices à chaque fois puisque chacun sollicite un groupe musculaire spécifique et qu’un tronc bien fort nécessite cet équilibre entre eux. Idéalement, faites ces activités régulièrement : au minimum 3 fois par semaine ou mieux, à tous les jours!

1. Le pop-corn sur la chaise :
   Chaque enfant est assis à son pupitre, la chaise est légèrement reculée. Les mains sont placées de chaque côté du siège et les pieds reposent à plat au sol. À votre signal, chaque élève pousse avec ses bras pour soulever les fesses du siège et les pieds du sol en faisant le son « pop !». En fait, c’est comme s’ils exécutaient une pompe ou un ‘’push-up’’ sur la chaise. Pour rendre l’exercice plus ludique, on fait semblant d’être des grains de pop-corn qui éclatent pour la collation ! Recommencer 10 fois… collectivement, toute la classe travaille ensemble pour fabriquer un gros sac de pop-corn. 

Pour varier :  

• • Au lieu de le faire tout le monde en même temps, chacun le fait à tour de rôle comme lorsqu’on fait la vague.  
  • Tenter de maintenir la position dans les airs, le plus longtemps possible.