En plein mois de janvier, il n’est pas toujours possible de sortir jouer dehors, en raison des grands froids de cette période de l’année. Pourtant, bouger chaque jour est essentiel au développement des enfants. Le mouvement nourrit leur développement moteur et sensoriel. À la maison, il est possible de transformer l’espace intérieur en terrain de jeu, sans avoir besoin de beaucoup d’espace ou de matériel.

DES IDÉES CONCRÈTES POUR BOUGER À LA MAISON

Parcours moteur improvisé

Avec quelques chaises, coussins et couvertures, créez un petit trajet. Ramper sous la table, sauter d’un coussin à l’autre comme s’il s’agissait de rochers. Marcher en équilibre sur une ligne tracée au sol avec du ruban. Éviter les fils d’une toile d’araignée tendus d’un mur à l’autre. On peut adapter la complexité selon l’âge.

Jeux d’animaux

Invitez l’enfant à se déplacer comme différents animaux. Sauter comme une grenouille, marcher sur les mains et les pieds comme un ours, ramper comme un serpent ou trotter comme un cheval. Ces jeux développent le tonus musculaire du tronc et des extrémités, en plus de faire travailler l’imagination des enfants.

Danse libre et statues musicales

Mettez une chanson entraînante et laissez les enfants inventer des mouvements. Variante amusante : arrêter la musique et demander à chacun de se figer comme une statue. Cette activité combine défoulement, rythme et contrôle moteur.

Ballon maison

Avec un ballon de plastique, un ballon de fête ou même une paire de chaussettes roulées, on peut inventer mille jeux : se lancer le ballon, le faire rouler, le pousser avec les pieds ou la tête. Les plus vieux peuvent tenter de garder le ballon en l’air le plus longtemps possible.

Yoga et postures rigolotes

Proposez aux enfants de se transformer en arbre, en chat qui s’étire ou en montagne solide. Ces postures simples favorisent l’équilibre, la respiration et le calme après une période de jeu actif.

Chasse au trésor active

Cachez des objets dans la maison et donnez des indices. Pour corser le jeu, proposez des façons de se déplacer pendant la recherche. Marcher sur la pointe des pieds, sauter à cloche-pied ou marcher à reculons, par exemple.

Jeux de pressions profondes

Rouler une grosse balle sur le dos de l’enfant, l’envelopper doucement dans une couverture ou jouer au « sandwich » entre deux coussins. Ces jeux apportent une stimulation apaisante, surtout en fin de journée.

QUAND SE POSER DES QUESTIONS ?

Bouger est une compétence qui s’acquiert progressivement. Certains enfants ont plus de difficulté à développer leurs habiletés motrices ou à s’adapter aux stimulations sensorielles. Si votre enfant évite souvent les jeux de mouvement, tombe plus fréquemment que les autres, se fatigue très rapidement, ou au contraire recherche sans cesse des sensations fortes (sauter, se balancer), il peut être pertinent d’en parler à un ergothérapeute. L’ergothérapie peut aider à mieux comprendre les besoins de l’enfant et à trouver des façons de l’accompagner dans son développement.